De toppers die je voorgingen.

Voor ik was gestart met Nick wilde ik me graag weer goed in mijn vel voelen. Ik at ongezond en dat voelde ik in mijn lijf en mijn geest. Ik had als doel bedacht om tien kilo af te vallen op een gezonde manier, geen crashdieet maar echt weten wat je eet en wat dat doet.

Waar ik vooral tegenaan liep was dat ik het lastig vond om in voeding voor mezelf te zorgen. Ik ben met koken best lui en alles moet zo makkelijk mogelijk. Wat is er makkelijker dan een diepvriespizza of een snelle pasta? Je komt dan in een soort loop waarin je wel weet dat je niet goed bezig bent maar je ook een soort “wat maakt het ook allemaal uit” mentaliteit ontwikkelt.

Ik wist niet meer hoe ik dat om moest gooien en het was duidelijk dat ik behoefte had aan kennis en verantwoording. Ik heb heel veel geleerd over welke voedingsstoffen waar nou eigenlijk inzitten. Macro’s waren mij totaal onbekend en Nick heeft het heel duidelijk uitgelegd. Eigenlijk meer leren dan uitleggen, hij geeft je de kennis die je nodig hebt om het zelf te kunnen doen.

Ik vind de quote “Leer mij het zelf te doen” heel erg passen bij de aanpak van Nick. Er is heel veel geduld en motivatie vanuit hem, je krijgt niet alleen de kennis maar ook op een oprechte wijze meer zelfvertrouwen dat je het inderdaad gewoon kunt.

Gedurende de periode zie je dan ook resultaat en dat geeft enorm veel voldoening. Mijn doel is uiteindelijk gehaald en nog steeds ben ik er mee bezig. Ik weet nu wat ik moet doen als ik zou willen afvallen of hoe ik mijn routine heb als ik op gewicht wil blijven.

Nick is een begaan mens die weet waar hij het over heeft en dat resulteert in zelfvertrouwen bij jezelf. Ik raad zijn coaching aan voor al zijn kennis maar ook het stukje mentale kracht wat je kunt vinden naast de kracht in je lichaam. Ook kan het intimiderend of zelfs beschamend voelen om hulp te vragen van iemand als je ergens onzeker over bent. Maar Nick heeft echt zonder oordeel alles met me doorgelopen en ik voelde me op mijn gemak door zijn manier van werken.

Sinds 2019 ben ik al geïnteresseerd geraakt in training en voeding. Ik was net naar Frankrijk verhuisd en had ineens veel meer tijd op handen. Vanaf toen ben ik begonnen met sporten omdat ik gespierder wilde worden. Op dat punt was ik nog niet echt met voeding bezig.

Ik heb altijd vooral geworsteld met structuur. Vooral in het toe laten nemen van gewicht tijdens mijn training. Ik trackte helemaal niks en kwam daardoor al snel bij een punt waar ik geen vooruitgang meer boekte. Op voorhand had ik niet echt een mening over eMajor. Het was voor mij echt een sprong in het diepe.

Ik vond Nick zijn Instagram (@nickmurraycoaching), altijd zeer intelligent overkomen dus ik had het idee dat hij wel wist waarover hij sprak. Dat is gebleken!

Mijn hoofddoel was vooral om te bulken, dus meer spiermassa en groter worden. Hiervoor ben ik in het traject van 81kg naar 87kg gegaan in minder dan 12 weken tijd. Dat is wel een verschil dat zichtbaar is. Mijn vetpercentage is lichtelijk gestegen maar hierbij ben ik ook sterker geworden en kan ik nu uiteindelijk ook meer pull-ups uitvoeren dan ik had verwacht.

Gedurende de coaching ben ik bewuster geworden in voeding en slaap. Ik ben gestructureerder geworden in mijn planning en vooral heb ik gezien dat excessive sporten helemaal niet nodig is. Het draait vooral om consistentie.

Nick heeft structuur geboden om de consistentie makkelijk te blijven implementeren in mijn leven. Daarnaast heb ik goed advies gekregen over hoe ik mijn trainingen nog optimaler uit kon voeren. Hierdoor is het proces erg versneld.

De coaching raad ik iedereen aan aangezien je ook voor jezelf een soort stok achter de deur hebt. Daarnaast leer je stiekem zoveel van een 12 weken durend coachingstraject. Dat had ik eerlijk gezegd niet verwacht, maar ik was blij verrast.

Mijn volgende stap is om nu eerst even lekker vakantie te gaan houden. In het najaar ga ik weer verder met de coaching zodat ik daarna hopelijk genoeg geleerd heb om zelfstandig door te kunnen gaan

Voor ik startte was het mijn doel om regelmaat te krijgen, een duidelijk plan van aanpak te hebben en begeleiding te krijgen in voeding. Ik wilde me bewuster worden van mijn eetgedrag en gaan sporten met de intentie tot afvallen in combinatie met spieropbouw.

Voor mijn start at ik niet met voorbedachte rade, maar gewoon wat ik makkelijk vond. Ik sportte zonder echt na te denken over welke spiergroepen ik wilde trainen en bovenal had ik de coaching nodig om het vol te houden en in te schakelen als ik iets niet begreep of goed bijhield.

Ik voel me nu productiever en haal meer plezier uit het uitpluizen en logboeken van mijn eten. Dat had ik niet verwacht, maar de motiverende instelling van Nick werkt aanstekelijk. Ik ben fitter, meer gedreven en deze ambitie sijpelt ook door in werk/school.

Ik zou de coaching aanraden voor iedereen die goede bedoelingen heeft maar onoverzichtelijk is. Iemand die altijd goed begint, maar afzwakt bij gebrek aan een stok achter de deur.

Het coachingsgedeelte is voor mij waardevoller dan ik van tevoren had verwacht, het houdt je scherp en je koppelt steeds terug op je voornemens; zo blijft je doel duidelijk.

Het doel dat ik had voordat ik startte bij Nick was eigenlijk gewoon atletisch sterk worden.

Mijn grootste barrière was mijn knieblessure. Doordat het trainingsschema hier rekening mee heeft gehouden, is dit nu een probleem uit het verleden. Een tweede punt is dat ik er achter ben gekomen hoe weinig eiwitten ik eigenlijk at. Tegenwoordig ben ik een stuk bewuster van mijn voeding en dat helpt zeker.

Ik kan eindelijk weer 90+ kg squatten zonder last. Ik kan eindelijk zonder last progressie boeken en dat is erg fijn. Tevens qua kracht ben ik er ook goed op vooruit gegaan, ik ben nog nooit zo sterk geweest. Plus ik ben mij meer bewust geworden van wat ik eet op een dag.

Ik zou iedereen die hun fysiek naar de volgende stap wil nemen deze coaching aanraden. Een leuk neven effect van de coaching is dat het ook erg motiverend werkt. Dit is op een regenachtige Maandag erg waardevol. Nick denkt met je mee en gaat in op je eigen wensen. Hierdoor zal iedereen zich aan kunnen sluiten bij eMajor.

Ik weet het nog goed. Een aantal jaar geleden keek ik in de spiegel en was ik niet tevreden met mijn eigen lichaam en mijn levensstijl. Ik was niet bewust aan het leven en nam alles zonder erover na te denken.

Er ging een knop bij mij om. Ik wilde alles omgooien, bewuster gaan leven en meer uit mezelf halen. Maar waar begin je? Op eigen houtje ben ik de sportschool in gegaan en me gaan verdiepen in training en voeding. Een jaar lang stond ik 5 dagen in de week in de sportschool en at zo gezond mogelijk. Met resultaat! Mentaal en fysiek werd ik een beter mens. Ik voelde me fitter en zelfverzekerder dan ooit, maar haalde niet het doel wat ik voor ogen had en door een druk en stressvolle baan in de zorg raakte ik mijn motivatie kwijt.

Helaas heb ik dat gevoel nooit meer terug kunnen krijgen. Ondanks dat ik weer hunkerde naar het gevoel wat ik toen had, heb ik helaas niet meer de motivatie gevonden om mezelf terug te krijgen in die vorm en vergat mezelf.

Toen de coronamaatregelen eventjes losgelaten werden ontmoette ik Nick in de stad. We raakte aan de praat over onze interesses en Nick vertelde me over eMajor. Tijdens dit gesprek merkte ik de passie die Nick voor zijn vak heeft. Nick nodigde me uit voor een vrijblijvend gesprek om de mogelijkheden door te spreken. Hier ben ik op ingegaan. Het voelde meteen vertrouwd en ik was ervan overtuigd dat Nick mij kon coachen om weer terug in vorm te komen. Daarmee benoem ik dan ook mijn hoofddoel, mezelf weer zo voelen als toen, fit en beter in mijn vel. Deze keer met professionele ondersteuning van Nick.

Met een duidelijk, gestructureerd traject zijn we van start gegaan. Middels een overzichtelijk schema leer je je voeding, training en gewicht te tracken. Al snel werd duidelijk dat ik te weinig at. Dit heeft ook invloed op jouw trainingsresultaten. De uitdaging lag bij mij niet in het afvallen maar juist meer in het vinden van een juiste balans tussen voeding en training om een fitter lichaam en fittere mindset te krijgen.

Voor mij werd duidelijk dat voeding en training belangrijk is, maar zeker niet het enige is dat telt. Nog een belangrijk punt is jouw mindset, jouw ontspanning en slaap. Deze onderwerpen werden dan ook meegenomen in mijn traject. Hierin heb ik een hoop geleerd en is mijn leven enorm verbeterd. Nick leerde me structuur terug te krijgen, wat zorgde voor meer rust en orde in mijn leven. Ik leerde voor het eerst om mezelf niet te vergeten. Dat is voor mensen met een drukke en stressvolle baan een enorm gewin. Nick zorgde door zijn kennis en betrokkenheid dat ik gemotiveerd bleef om de beste versie van mezelf te worden.

Denk jij dat je meer uit jezelf kan halen? Dan raad ik jou dit traject met volle overtuiging aan. Ik heb geen moment spijt gehad van mijn keuze, en zal door de verkregen kennis er levenslang profijt van hebben.

Niet wachten! Het begint allemaal bij het zetten van die eerste belangrijke stap.

Voor de start worstelde ik altijd al met mijn vooruitgang op het gebied van sporten en de juiste voeding. Ik wist niet goed hoe en welke trainingen goed waren voor mijn doelen te behalen. Met de voeding vind ik het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen.

Hiermee was mijn belangrijkste doel dan ook om aan te komen in gewicht en spiermassa en een beter trainingsschema te hebben.

Gedurende de coaching is mijn gewicht goed omhoog gegaan, het gaat nu langzamer maar ik ben nog steeds tevreden. Ook zie ik resultaat waardoor ik steeds meer motivatie krijg.

Ondanks dat ik maar 4 weken aan de slag ben geweest met Nick weet ik nu eindelijk welke trainingen ik kan doen voor mijn doel te behalen. Ik let beter op mijn voeding, ik zie nu eindelijk verschil. Voor de coaching heb ik 2 jaar best veel getraind maar ik boekte weinig resultaat, na de coaching gaat het echt goed en zit ik er nog beter in THX!

De manier waarop Nick heeft geholpen paste perfect bij mijn levensstijl. Op de juiste momenten de juiste appjes sturen waardoor ik motivatie kreeg, om me ook echt aan de afspraken die we hadden gemaakt, te houden.

Ik raakte geïnteresseerd in training en voeding omdat ik altijd benieuwd was naar de waarom. Stiekem weet je namelijk heel goed wat je moet doen, maar voor mij is het altijd prettig wanneer iemand uitlegt wáárom bepaalde keuzes maken helpt.

Hier worstelde ik dan ook met het constant zijn in het trainen en een overzicht bewaren van de week. Nick komt en kwam op mij over als iemand die verstand van zijn werk. Hij was uiterst begripvol en betrokken.

Mijn grootste doel en uitdaging vóór eMAJOR was dan ook het creëren van een ritme binnen voeding en sporten.

In de afgelopen periode ben ik in 12 weken tijd, 6.1 kilo verloren. Er is een hele broekmaat af en mijn shirts en truien vallen soepeler. Op al mijn oefeningen ben ik gemiddeld 25kg omhoog gegaan in kracht en mijn buikomtrek is 20.86cm omlaag gegaan.

Alleen al door het feit dat je dagelijks iets moet invullen begin je je dag al met bewustwording. Dit hielp mij enorm met keuzes maken gedurende de dag.

De wekelijkse check-up video’s waren erg prettig om inzicht te krijgen in jouw progressie en hebben erg geholpen om succes te behalen.

Tegen iemand die twijfelt over het inhuren van een professionele coach zeg ik, als je nog helemaal geen ervaring hebt, doe het dan. Je leert er enorm veel van.

eMAJOR is er voor iedereen die geen tot weinig ervaring heeft binnen de wereld van fitness en dieet of waarbij de progressie al een tijdje stagneert. Mijn volgende stap is nu door blijven gaan met wat Nick mij geleerd heeft.